Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality
Mandsager K, Harb S, Cremer P, et al.. JAMA Network Open, 2018. · DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.3605
Studie öffnenKernergebnis
Kardiorespiratorische Fitness ist einer der stärksten einzelnen Prädiktoren für Gesamtmortalität. Elite-Fitness senkt das Sterberisiko um 80 Prozent versus niedrige Fitness.
Einordnung
Die Cleveland Clinic analysierte 122.007 Belastungstests über 13 Jahre. Ergebnis: Die Hazard Ratio für Gesamtmortalität sank mit jeder Fitness-Kategorie. Elite-Fitness (obere 2,5 Prozent) versus niedrig: HR 0,20. Bemerkenswert: Der Effekt zeigte keine obere Grenze. Es gab keinen Punkt, an dem mehr Fitness nicht mehr geholfen hätte.
Diese Studie positioniert VO2max als einen der robustesten Longevity-Biomarker überhaupt.
Limitationen
Beobachtungsstudie, Kausalität nicht final belegt. Genetische Komponente von VO2max ist real.
Verwandte Studien
- Emerging EvidenceDiabetes Obesity and Metabolism · 2014
Metformin und Mortalität bei Diabetes
Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S et al.
- Solide EvidenzeLife · 2022
DunedinPACE-Uhr als Pace-of-Aging-Maß
Belsky DW, Caspi A, Corcoran DL, Sugden K et al.
- Solide EvidenzJAMA · 2020
DO-HEALTH – Vitamin D, Omega-3 und Sport bei Senioren
Bischoff-Ferrari HA, Vellas B, Rizzoli R et al.
- KontroversAging Cell · 2019
TRIIM-Pilot zur Umkehrung biologischen Alters
Fahy GM, Brooke RT, Watson JP, Good Z et al.
- Emerging EvidenceScience · 2010
Extending Healthy Life Span – Mechanismen aus Tiermodellen
Fontana L, Partridge L, Longo VD
- Solide EvidenzArchives of Physical Medicine and Rehabilitation · 2018
Krafttraining und Mortalität (Meta-Analyse)
García-Hermoso A, Cavero-Redondo I, Ramírez-Vélez R et al.
Verwandte Biomarker
Zitiert in Blog-Artikeln
VO2max: Warum dieser eine Wert mehr über Ihre Restlebenserwartung sagt als Rauchen
VO2max ist der präziseste Einzelwert, den die Medizin kennt, um die Leistungsfähigkeit von Herz, Lunge und Muskulatur auf einen Nenner zu bringen. Eine Studie mit über 122.000 Patienten hat gezeigt: Der Unterschied zwischen geringer und sehr hoher Fitness ist größer als der Effekt von Rauchen, Diabetes oder koronarer Herzkrankheit.
Peter Attias Outlive: Die vier Reiter der Prävention kritisch eingeordnet
Peter Attias Buch Outlive hat der Longevity-Szene ein Framework geschenkt, das sich durchgesetzt hat: die vier Reiter der chronischen Erkrankung. Was stimmt an diesem Modell, wo sind die blinden Flecken und welche Teile sollten Sie in Ihre eigene Gesundheitsstrategie übernehmen?