Fasting Mimicking Diet
Fünftägige proteinarme Diät, die Wasserfasten nachahmt. Wie funktioniert die FMD und was zeigen die klinischen Daten?
Fünftägige proteinarme Diät, die Wasserfasten nachahmt. Wie funktioniert die FMD und was zeigen die klinischen Daten?
Verwandte Biomarker
Ballaststoffe
Unverdauliche Pflanzenfaser-Komponenten. Wie viele Ballaststoffe brauche ich täglich und welche Arten zählen?
Glycin als Aminosäure
Kleinste Aminosäure, Vorstufe für Glutathion und Kollagen. Warum ist Glycin als Schlafhilfe und Anti-Aging-Faktor interessant?
Grüner Tee und EGCG
Polyphenol Epigallocatechingallat aus grünem Tee. Welche Effekte sind klinisch belegt und ist Matcha besser?
Intermittierendes Fasten
Zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme. Welche IF-Schemata wirken am besten und wem nützt IF (und wem nicht)?
Kreatin
Aminosäure-Derivat für Energie-Bereitstellung im Muskel und Gehirn. Welche Dosis Kreatin ist sicher belegt und wer profitiert besonders?
Magnesium
Mineralstoff für Muskel, Nerven und Schlaf. Wann lohnt Magnesium-Supplementation und welche Form ist die beste?
In Blog-Artikeln
Drei Wochen FMD: Realistischer Selbstversuch und was passieren sollte
Wie sieht ein realistischer FMD-Selbstversuch aus und welche Marker sollte ich tracken?
Longos Fasting-Mimicking-Diät: Klinik oder Kommerz?
Wirkt FMD wirklich – und welche Rolle spielt der kommerzielle Einfluss von ProLon?
Primärquellen
Eine Auswahl peer-reviewter Primärquellen wird in einer kommenden Version verlinkt. Für klinische Entscheidungen konsultiere bitte qualifizierte ärztliche Beratung.