Effects of resistance exercise training on body composition and strength in adults 60+: a meta-analysis
Peterson MD et al.. Ageing Research Reviews, 2010. · DOI: 10.1016/j.arr.2010.03.004
Studie öffnenKernergebnis
Progressives Krafttraining führt bei über 60-Jährigen in durchschnittlich 20 Wochen zu 1,1 kg mehr fettfreier Masse und 29-33% mehr Kraft. Effekt ist dosis-abhängig von Volumen und Intensität.
Einordnung folgt
Eine ausführliche redaktionelle Einordnung dieser Studie ist in Vorbereitung. Bis dahin findest Du oben das Kernergebnis und unten die DOI für die Primärquelle.
Limitationen
Heterogenität der Protokolle, meist gesunde Probanden. Keine direkten Mortalitäts-Endpunkte.
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