Autophagie
Zell-Recycling-Programm zur Beseitigung defekter Bestandteile. Was ist Autophagie und welche Lebensstilstellgrößen aktivieren sie wirklich?
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Verwandte Biomarker
Biologisches Alter
Schätzung des Alterungsstands jenseits des Geburtsdatums. Was bedeutet biologisches Alter und welche Tests sind seriös?
Epigenetische Altersuhren
DNA-Methylierungsmuster als Schätzer für biologisches Alter. Emerging Tool, noch keine Standardempfehlung.
GrimAge
Epigenetische Uhr zweiter Generation, optimiert auf Mortalität. Was misst GrimAge und warum gilt sie als am stärksten mit Mortalität korreliert?
Hallmarks of Aging
Zwölf zelluläre Kennzeichen des Alterns nach Lopez-Otin. Welche Hallmarks gibt es und welcher ist als Hebel der wichtigste?
Heat-Shock-Proteine
Proteine, die bei Hitze und Stress aktiv werden und Reparaturprogramme starten. Wie aktivieren Sauna und Kälteexposition HSPs und welche Effekte sind belegt?
Hormesis
Prinzip, dass milder Stress den Körper stärker macht. Was ist Hormesis und welche Reize (Sport, Fasten, Hitze, Kälte) wirken am stärksten?
In Blog-Artikeln
Drei Wochen FMD: Realistischer Selbstversuch und was passieren sollte
Wie sieht ein realistischer FMD-Selbstversuch aus und welche Marker sollte ich tracken?
Mattsons Fastenstandard: Kraftvoll, aber wer sollte aufpassen?
Wann sind die intermittierenden Fasten-Empfehlungen sinnvoll und wer sollte vorsichtig sein?
Longos Fasting-Mimicking-Diät: Klinik oder Kommerz?
Wirkt FMD wirklich – und welche Rolle spielt der kommerzielle Einfluss von ProLon?
Primärquellen
Eine Auswahl peer-reviewter Primärquellen wird in einer kommenden Version verlinkt. Für klinische Entscheidungen konsultiere bitte qualifizierte ärztliche Beratung.