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2023RCTSchlafEmerging Evidence
Cyclic Sighing zur Stressreduktion
Balban MY, Neri E, Kogon MM et al. (incl. Spiegel D, Huberman AD). Cell Reports Medicine, 2023. · DOI: 10.1016/j.xcrm.2022.100895
Studie öffnenKernergebnis
Fünf Minuten cyclic sighing (zwei Atemzüge ein, einer aus, betont langes Ausatmen) täglich reduzieren Angst- und Stressmarker effektiver als Achtsamkeitsmeditation in derselben Zeitspanne.
Einordnung folgt
Eine ausführliche redaktionelle Einordnung dieser Studie ist in Vorbereitung. Bis dahin findest Du oben das Kernergebnis und unten die DOI für die Primärquelle.