Klinisch-wissenschaftlich

Andrew Huberman

Professor für Neurobiologie und Augenheilkunde, Stanford University School of Medicine

Einordnung

Huberman leitet das Huberman Lab an der Stanford-Universität. Sein Forschungsfeld ist die Neurobiologie des Sehens und der Stressregulation. Sein gleichnamiger Podcast gehört seit 2021 weltweit zu den meistgehörten Wissenschaftspodcasts und ist die Hauptverbreitungsquelle für seine evidenzbasierten Empfehlungen zu Schlaf, Lichtexposition, Atemübungen, Sport und Ernährung im Longevity-Kontext.

Positionen

Schlafforschung
View sunlight within the first hour of waking. This sets your circadian rhythm and influences cortisol, mood, focus and sleep that night.
Quelle: Hubermans Kernempfehlung zur Morgenlicht-Exposition basiert auf Stanford-Forschung zu zirkadianer Steuerung. In dutzenden Folgen wiederholt und Standardempfehlung in der Longevity-Szene.

Zitierte Studien

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